月収50万なのに貯金0!!金銭感覚0女の、生活改善ブログ

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[禁煙術 04] 禁煙補助の道具は使うべし 

禁煙には禁煙セラピーという、
ものすごいありきたりな記事を書いて以降、
禁煙術を更新してませんでしたね。

そんなわけで、禁煙術04を更新します。

えっと、
その禁煙セラピーでは、

禁煙補助薬(ニコレットとかパッチとか)は使わなくてもイイ。
と書いてあります。

禁煙セラピーは素晴らしい本ですけども、

この一点だけは、私は違うと思ってます。
それ以外は、素晴らしい本ですし、
禁煙補助薬なしでやめられれるのが一番かもしれません。

でも、それでも止めれない場合は、
もうやめれるんであれば、なんでもしましょうよ。
と、思って何でもやりました。

そこでわかったこと。

ニコレットやパッチを使うと、
いかに自分が
「ニコチンという物質を摂取しなくてはいけない身体」
となり果ててたのか?が、わかります。

それがわかっただけでも、すごいことです。

そして、たばこを吸うという行為をしなくても、
たとえばパッチを貼っていれば、
タバコがほしくならない
(食後のコーヒーの後とか習慣的なことではなく身体が欲求しない)

本当に、不思議体験でした。

それをまず体験してみるのもいいかもですよ。

ただし、
パッチやニコレットを摂取しながらの
タバコは絶対にNGだそうです。

とはいっても、私はやりましたけどねww
タバコを吸いすぎた時に
さらにタバコを吸った時のような味です。
でも、最悪なことに、メンソールを吸ってたので、
メンソールがのどにスーっとなるのを得たくて、、、

「ガムでも噛んでろよ。。。」

と、自分に突っ込んどきましたww


しつこいようですが、
パッチやニコレットを摂取しながらの
タバコは絶対にNGです。

ものすごく具合が悪くなります。
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[ 2008/12/16 00:43 ] 禁煙 | TB(0) | CM(4)

[禁煙術 03] ありきたりだけど、、 

禁煙といえば、、

禁煙セラピー


ありきたり杉、、って話ですけども、

もし読んだこと無い。という人も、一度読んでみることをお勧めします。

アマゾンだったら、中古で安く売ってる(1円)し、
知り合いの誰か一人は持ってるから譲ってもらうのもいいでしょう。

禁煙セラピーを読んで一発でやめられた!
となれば、ラッキーです。

私は禁煙セラピーを読んでもタバコをやめられませんでした。

禁煙セラピーを読んでもやめられなかった人は、
概ね2種類にわかれます。

A.禁煙セラピーを読んだのにやめられなかったから、もうダメだ。

B.なるほど、煙草とはこういうものだったのか!

私はBでした。
Aのように思ったこともありますが、
止めれなかった!という落胆よりも、
なるほど!という発見の方が多く得られたからです。

やめる辞めないかは別にして、
このタバコに対する意識の転換のようなものは、
面白いことだと思います。

まだ読んだことのない喫煙者の方は、
ぜひ、一度目を通してみることをお勧めします!

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[ 2008/12/02 20:51 ] 禁煙 | TB(0) | CM(0)

[禁煙術 02 ] 最初の3日をクリアすれば、後はどんどん楽になる。 

調子にのって今日も禁煙術を披露します。
もういいって?すみません。でも書かせてくださいよ。

禁煙でよく言われるのは、
「地獄の3日間」
この3日間は、常にたばこすいたいたばこすいたい。
と考えてしまいます。

逆に言うと、この3日間を過ぎれば、
ふっ。っと煙草のことを考えなくなってしまいます。

それでも、たまに吸いたいなぁ~って思います。

でも、それをも乗り越えると、
どんどんどんどんタバコのことを考えることが少なくなっていきます。

禁煙できるかわからないし、
禁煙前に失敗したからもうできない。
とか思っている人でも、

だいたい3日前後で、ふっと楽になる瞬間があるので、
それを意識してもう一度、たとえば1週間だけ禁煙してみませんか?
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[ 2008/11/29 20:00 ] 禁煙 | TB(0) | CM(2)

[禁煙術 01 ] 禁煙は何度でもトライするべし 

調子に乗って禁煙術も書いていこうかなって思いまして、
カテゴリーを作っちゃいました。

タイトルにもあるように、
「禁煙は何度でもトライするべし」
だと思ってます。

そりゃ、1回でやめれるなら、
それに越したことはありませんけど。

1回禁煙してみたけど、
辛かったし、もうやらない。

てのは、すごーく勿体ないと思うんです。

せっかく、禁煙しようって思うところまで行ったのに。。

世の中には、「禁煙しよう」っていうレベルにも
行かない人がいっぱいいます。
だから、「禁煙しよう」って思えただけでも、
かなり進んだことになりますので、
それを1度や2度の失敗であきらめるのはもったいないということです。


私はもう、数えきれないくらい禁煙に失敗したけど、
今はもう吸いたいとは思わないです。
やっとここまで来ることができました。

それも、何度失敗しても、
必ずやめるっていう意識をもって、
何度でもチャレンジしたからだと思ってます。

そりゃ、1回でやめられるに越したことはないけどネ
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[ 2008/11/28 22:53 ] 禁煙 | TB(0) | CM(0)
プロフィール

makotoyoroizuka

Author:makotoyoroizuka
まこと☆よろいずか

派遣OL。特殊技能を持ってるため高給取り。でも調子にのって使い過ぎてしまいました。反省のためにブログ書いてます。

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2009年1月 40,000円
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